每位女性都希望自己远离乳腺疾病，通常来讲，乳腺的正常发育需要女性体内雌孕激素的协同作用，当身体在某一阶段受到外来的情绪刺激或自身身体状况不佳，就会带来体内激素分泌情况的改变和内分泌失调等问题。因此我们应该保持心情舒畅，再加上饮食稍注意相信乳腺疾病患者会越来越少。

　　对于乳腺增生的患者来说，如过于急躁、容易生闷气、长期处于紧张、疲劳的状态等这些精神上的因素往往是此类疾病最大的诱因。而且，乳腺增生对于患者心理上的伤害要远远大于其对患者身体上的伤害。很多患者都是因为对此病缺乏正确的认识，过分担心、紧张、忧虑疾病本身而加重内分泌失调的情况，使得增生加重，造成不必要的恶性循环。

　　疏导情绪心情爽 清淡饮食常检查

　　因此，对乳腺增生的患者进行心理上的疏导是非常重要的。患者首先要摆脱各种不良情绪的影响，对疾病保持一个正确的认识，保持情绪的稳定和一份开朗的心情，这是保证乳腺增生早日康复最为重要的一点。

　　另外，乳腺增生患者也要清淡饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃青菜、海带等食物。生活要有规律、劳逸结合，多运动，适当控制体重。

　　此外，自我检查和定期检查也是必不可少的。马鞍山阳光妇科医院专家建议，一般女性在月经开始后的第7天到10天，乳房比较松软，此时可以自查乳房是否有肿块。同时，女性朋友们最好能够定期到正规医院找专业的医生进行身体检查，以及时了解自身的健康状况。